冷空气席卷津城地区,最近时节雨纷纷,还沉浸在雨后初晴的现在马上又要迎来小雪节气,今年的11月22日即为小雪,"小雪气寒而将雪矣,地寒未甚而雪未大也。"寒冷从地面而起,已是冬天,湿润的空气对呼吸系统的疾病会有所改善,但小雪节气的到来意味着进一步降温,所以要做好御寒保暖,防止感冒的发生。
“七情之病,看花解闷,听曲消愁,有胜于服药者也。”小雪来临,阳光散开,不见斑驳的树影,偶见明媚的光点,天气相较会阴郁,此时更应该保持良好的心情,调节心态。
去年在津城见到了雪,今年小雪之后是否会有馈赠,小雪雪漫天,来年必丰。
在小雪节气到来之际,津中医副主任医师庹进炎建议:
冬天,万物闭藏的季节,作息正常,早睡晚起。保持心志平和不过激,注重保暖。适当选用具有御寒功效的食物进行温补和调养。冬令进补应遵循温肾养精的原则,此外进补时需辨体质。
小雪时节,天气寒冷,不应当扰动阳气,以保证充足的睡眠时间,以利阳气潜藏,******积蓄。至于防寒保暖,也必须做到恰如其分。衣着过少过薄,室温过低,则既耗阳气,又易感冒。反之,衣着过多过厚,室温过高,则腠理开泄,阳气不得潜藏,寒邪亦易于入侵。冬季饮食对正常人来说,应当遵循“秋冬养阴”,“无扰乎阳”的原则,既不宜生冷,也不宜燥热,最宜食用滋阴潜阳,热量较高的膳食为宜。具体地说,这个季节宜吃温补性食物和益肾食品。
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